Author: Nanda RoyMajumdar
সুষনি শাক প্রকৃতির এক অমূল্য উপহার, যা শরীরের জন্য নানা দিক থেকে উপকারী।
সূর্য নমস্কার (Surya Namaskar) হলো একটি পূর্ণাঙ্গ যোগ অনুশীলন, যেখানে ১২টি শারীরিক ভঙ্গি (আসন) ধারাবাহিকভাবে সম্পন্ন করা হয়।
লাল শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
প্রাণায়াম আসন হল যোগশাস্ত্রে বর্ণিত একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, যার মাধ্যমে মন ও শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
তেঁতুল শুধুমাত্র একটি স্বাদ বৃদ্ধিকারক উপাদান নয়, এটি একটি স্বাস্থ্যসম্মত ফল ও বটে।
আমলকি (Amla বা Indian Gooseberry) হল এক প্রকার ভেষজ ফল যা তার অসাধারণ ঔষধিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত।
লোলাসন (Lolasan) বা “লোল-আসন” একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগ আসন, যা মূলত শরীরের ভারসাম্য, মনঃসংযোগ এবং ধৈর্য বৃদ্ধির জন্য অনুশীলন করা হয়।
জলপাই প্রাচীনতার ছোঁয়া ও আধুনিক স্বাস্থ্যের আশীর্বাদ।
“চালতা — শুধু টক স্বাদের একটি ফল নয়, এটি আমাদের প্রাচীন ঐতিহ্য, ভেষজ গুণে ভরপুর এক প্রাকৃতিক উপহার।”
“যেখানে দেহ বাঁকে ষাঁড়ের মুখে, আর মন নত হয় শুদ্ধতার সাধনায়—গোমুখাসন, যোগের এক ঐতিহ্যময় রত্ন।”