Author: Rani Dey
আমাদের শরীরে যে সমস্ত জয়েন্ট রয়েছে তা আমাদের শরীরে চালচলনে ও নড়াচড়া করতে সাহায্য করে এর মধ্যে অন্যতম হল কাঁধের (Shoulder) জয়েন্ট।
হৃদপিণ্ড (Heart) আমাদের জীবনের মূল চালিকা শক্তি। এটি প্রতিনিয়ত কাজ করে রক্ত সঞ্চালন চালিয়ে যায়। কিন্তু কখনও কখনও এই হৃদস্পন্দনের (Heartbeat) স্বাভাবিক কাজে সমস্যা দেখা দেয়, যাকে বলা হয় হার্ট ব্লক (Heart Block)।
মানুষের শরীর একটি যন্ত্রের মতো, আর সেই যন্ত্র সচল রাখতে প্রয়োজন পুষ্টির (Nutrition), যা আমাদের শুধু শক্তি দেয় না, বরং শরীরের বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে।
অনেকেই ভাবেন শুধু ওজন কমানোই বড় সমস্যা, কিন্তু বাস্তবে অনেক মানুষের জন্য সঠিকভাবে ওজন বাড়ানোও (Weight Gain) সমান কঠিন একটি কাজ।
স্ট্রোকের (Stroke)সম্ভাবনা কমাতে কি করা উচিৎ স্ট্রোক (Stroke)একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যসমস্যা, যা হঠাৎ করেই জীবনের মোড় ঘুরিয়ে দিতে পারে। এটি মূলত মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ব্যাহত হওয়ার কারণে ঘটে। তবে সুখবর হল কিছু নিয়মিত অভ্যাস ও জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে স্ট্রোকের (Stroke)ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। স্ট্রোকের (Stroke) সম্ভাবনা কমানোর উপায় ১. সুষম খাদ্য গ্রহণ: কম তেল-মশলাযুক্ত, সবজি, ফল, ডাল ও আঁশযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে। অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিৎ। ২. নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, যোগব্যায়াম (Yoga) বা হালকা ব্যায়াম করা দরকার। ব্যায়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে ও শরীরে সঠিক রক্তসঞ্চালন নিশ্চিত করে। ৩. রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ:…
রিচ বা অতিরিক্ত তৈলাক্ত, ঝাল-মশলাযুক্ত ও ভারী খাবার মুহূর্তের জন্য স্বাদের তৃপ্তি দিলেও দীর্ঘমেয়াদের জন্য এগুলো আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই ঠিক নয়।
বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই ইউরিক অ্যাসিডের (Uric Acid) সমস্যায় ভোগেন।
ভিটামিন ই (Vitamin E) হল এক রকমের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট (Antioxidants) যা আমাদের শরীরের কোষকে সুরক্ষা দেয়, ত্বককে সতেজ রাখে, এবং দেহের বিভিন্ন প্রয়োজনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
ত্বক আমাদের সূর্যের তাপ, ধুলো-বালি ও জীবাণু থেকে রক্ষা করে, কিন্তু অনেক সময় ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস অথবা ফাঙ্গাসের কারণে ত্বকের সংক্রমণ (স্কিন ইনফেকশন) দেখা দিতে পারে।
পেটের মধ্যে সংক্রমণ অর্থাৎ infection হলে তো খুবই যন্ত্রণাদায়ক এবং সমস্যার। পেটের এই সমস্যা যে কোন কারণে হতে পারে যেমন ভাইরাস,ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি।