Browsing: Fitness

স্কিপিং করা সুস্থ থাকার জন্য কি ভাবে সাহায্য করে

By

লাফানো, অথবা দড়ি লাফানো, আপনাকে সুস্থ রাখে, একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট প্রদান করে, সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে এবং সম্ভাব্যভাবে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণের সঠিক ও সহজ উপায়: স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত শরীরচর্চা

By

“শরীরের নাম মহাশয় যাহা সহাইবে তাহাই সয়”- এই প্রবাদ বাক্যটি তো প্রায় সবাই শুনেছেন। তবে এই শরীর ঠিক রাখার সর্বপ্রথম পদক্ষেপ হলো ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।

প্রাণায়াম আসন – শ্বাসনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে দেহ-মন সুস্থ রাখার প্রাচীন যোগ পদ্ধতি

By

প্রাণায়াম আসন হল যোগশাস্ত্রে বর্ণিত একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, যার মাধ্যমে মন ও শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।