Browsing: Fitness

হলাসন আমাদের ফুসফুসকে প্রসারিত করে শ্বাস প্রশ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করে।

সংস্কৃত অর্থ:” বক” মানে বক পাখি ও আসন মানে অবস্থান বা ভঙ্গি এটি কাকাসন নামে ও পরিচিত।

শীর্ষাসন হলো একটি উন্নত যোগাসন যেখানে শরীর সম্পূর্ণভাবে মাথার উপর ভর করে সোজা দাঁড়িয়ে থাকে।

ত্রিকনাসন যেখানে শ্বাসের সঙ্গে জুড়ে যায় শরীরের ভারসাম্য ও মনের প্রশান্তি।

ভুজঙ্গাসন একটি জনপ্রিয় যোগাসন।

বজ্রাসন হলো যোগের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ও জটিল আসন।

ধনুরাসন একটি যোগ অভ্যাস যা শরীরের বিভিন্ন অংশকে রক্ষা করে। এই অভ্যাসটি শরীরের ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

সিদ্ধাসন একটি প্রাচীন যোগ আসন যা শরীর ও মনের জন্য অনেক উপকারী।

সুখাসন হল একটি মৌলিক যোগাসন। যা শিথিলতা ও অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

পদ্মাসন বা (lotus pose) এটি একটি ক্লাসিক যোগাসন যা বিপরীত উরুতে প্রতিটি পা রেখে ক্রস পায়ে বসা জড়িত।