Browsing: Fitness

এটি হল হঠযোগ ও আধুনিক যোগ ব্যায়ামের একটি বিশ্রাম মূলক ভঙ্গি, শবাসন খুব সাধারণ যোগাসন, যা সব মানুষের জন্য নিরাপদ তবে কিছু ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবশ্যই অবলম্বন করা উচিত।

প্রত্যেকদিন অন্ততপক্ষে এক ঘণ্টা করে ব্যায়াম করবেন।

কার্ডিও এক্সারসাইজ বা কার্ডিওভাস্কুলার ব্যায়াম সেই ধরনের ব্যায়াম, যা হৃদয়ের গতি বাড়িয়ে এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে শরীরকে সচল রাখে।

এটা এমন একটি রুটিন, যেখানে শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক অনুশীলন এবং ধ্যান একসাথে করা হয়, যা শরীর ও মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে, সুস্থ, শান্ত থাকতে সাহায্য করে।

আজকাল ফিটনেসের প্রতি মানুষের আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। সুগঠিত শরীর এবং শক্তিশালী পেশি গঠনের জন্য অনেকেই ঘরে বসে ব্যায়াম করেন।

স্কোয়াড (Squat) ব্যায়ামকে প্রায়শই “ব্যায়ামের রাজা” বলা হয়, এবং এর কারণ সুস্পষ্ট।

প্ল্যাঙ্ক হল এক ধরণের ব্যায়াম যেখানে আপনি স্থির থাকেন এবং আপনার শরীরকে সোজা করে ধরেন, একধরনের বোর্ডের মতো।

ওজন কমানো আজকাল অনেকের কাছেই একটি গুরুত্ব লক্ষ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে।

সকালের হাঁটা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত উপকারী অভ্যাস। এর জন্য কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না

To understand the new smart watches and other pro devices of recent focus we should…