Browsing: Nutrition

বাতাবি লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে সাধারণ ঠাণ্ডা ও ফ্লু থেকে রক্ষা করে।

করলা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটায় এবং নানা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

ঘি, যা ভারতীয় উপমহাদেশে “তরল সোনা” হিসেবে পরিচিত, কেবল একটি রান্নার উপাদান নয়; এটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এর অসামান্য স্বাস্থ্যগুণের জন্য।

বাঙালিরা মিষ্টি খেতে বেশ অভ্যস্ত, আর যখন সেই মিষ্টি শরীরের জন্যও উপকারে আসে, তখন তো অবিশ্বাস্য! মধু একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা যুগযুগ ধরে শুধু খাদ্য হিসেবে নয়, ঔষধ হিসাবেও ব্যবহার হয়ে আসছে।

এতে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার রয়েছে, যা শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।

ঢ্যাঁড়সে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, যা হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

জামরুল আঁশযুক্ত হওয়ায় হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

গ্রীষ্মের প্রতীক্ষিত স্বাদ-টক মিষ্টি রসালো লিচু,শুধু স্বাদেই নয় পুষ্টিতেও ভরপুর।

মূলোতে ক্যালরির পরিমাণ কম এবং আঁশের পরিমাণ বেশি হওয়ায় এটি পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

আনারস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সুপার ফুড।