Fitness
Latest Updates
পদ্মাসন বা (lotus pose) এটি একটি ক্লাসিক যোগাসন যা বিপরীত উরুতে প্রতিটি পা রেখে ক্রস পায়ে বসা জড়িত।
এটি একটি খুব পাতলা সবুজ রঙের যা মাঠে বা জমিতে অযত্নে জন্মায়। শীতকালে এর স্বাদ ও পুষ্টিগুণ অনেক বেশি থাকে।
মোসাম্বি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। বিশেষ করে বর্ষাকালে গুরুত্বপূর্ণ রোগ প্রতিরোধে অন্যতম ফল।
বীটে উপস্থিত প্রাকৃতিক নাইট্রেট শারীরিকভাবে নাইট্রিক অক্সাইডে পরিণত হয়, যা রক্তনালীর প্রসারণ ঘটায় এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
এটি হল হঠযোগ ও আধুনিক যোগ ব্যায়ামের একটি বিশ্রাম মূলক ভঙ্গি, শবাসন খুব সাধারণ যোগাসন, যা সব মানুষের জন্য নিরাপদ তবে কিছু ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবশ্যই অবলম্বন করা উচিত।