Fitness
Latest Updates
পালং শাকের মধ্যে প্রচুর আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, সি, ই, কে এবং ফলিক এসিড বিদ্যমান যা শরীরের জন্য অত্যন্ত অপরিহার্য।
আপেলে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা কোলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে সহায়তা করে।
যা বাংলায় সাবুদানা নামে পরিচিত, কাসাভা গাছের মূল থেকে প্রাপ্ত এক প্রকার শ্বেতসার।
প্রাকৃতিক উপহার হিসেবে আমাদের চারপাশে অনেক রকম ফল পাওয়া যায়, তবে কিছু ফল তাদের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে বিশেষভাবে পরিচিত।
আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।