Fitness
পদ্মাসন বা (lotus pose) এটি একটি ক্লাসিক যোগাসন যা বিপরীত উরুতে প্রতিটি পা রেখে ক্রস পায়ে বসা জড়িত।
এটি হল হঠযোগ ও আধুনিক যোগ ব্যায়ামের একটি বিশ্রাম মূলক ভঙ্গি, শবাসন খুব সাধারণ যোগাসন, যা সব মানুষের জন্য নিরাপদ তবে কিছু ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা অবশ্যই অবলম্বন করা উচিত।
প্রত্যেকদিন অন্ততপক্ষে এক ঘণ্টা করে ব্যায়াম করবেন।
কার্ডিও এক্সারসাইজ বা কার্ডিওভাস্কুলার ব্যায়াম সেই ধরনের ব্যায়াম, যা হৃদয়ের গতি বাড়িয়ে এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে শরীরকে সচল রাখে।
এটা এমন একটি রুটিন, যেখানে শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক অনুশীলন এবং ধ্যান একসাথে করা হয়, যা শরীর ও মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে, সুস্থ, শান্ত থাকতে সাহায্য করে।
আজকাল ফিটনেসের প্রতি মানুষের আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। সুগঠিত শরীর এবং শক্তিশালী পেশি গঠনের জন্য অনেকেই ঘরে বসে ব্যায়াম করেন।
Latest Updates
গ্রীষ্মের প্রতীক্ষিত স্বাদ-টক মিষ্টি রসালো লিচু,শুধু স্বাদেই নয় পুষ্টিতেও ভরপুর।
মূলোতে ক্যালরির পরিমাণ কম এবং আঁশের পরিমাণ বেশি হওয়ায় এটি পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
আমাদের দেশে গরম হলে সূর্য তাপ এবং অস্বস্তিকর ঘাম ব্যাপারটি স্বাভাবিক।
হলাসন আমাদের ফুসফুসকে প্রসারিত করে শ্বাস প্রশ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করে।
আনারস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সুপার ফুড।