সাদা তিল, ছোট্ট এই শস্যদানাটি কেবল আমাদের রান্নাঘরেই নয়, এটি অসাধারণ ঔষধি উপকারিতার জন্যও পরিচিত, যা প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে।

তড়াসন: শক্তির উৎস ও মানসিক স্থিরতার পথে প্রথম ধাপ।

সুষনি শাক প্রকৃতির এক অমূল্য উপহার, যা শরীরের জন্য নানা দিক থেকে উপকারী।

সূর্য নমস্কার (Surya Namaskar) হলো একটি পূর্ণাঙ্গ যোগ অনুশীলন, যেখানে ১২টি শারীরিক ভঙ্গি (আসন) ধারাবাহিকভাবে সম্পন্ন করা হয়।

লাল শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।