এই আসনটি হঠযোগ ও আধুনিক যোগচর্চায় ব্যবহৃত হয়। এটি হ্যামস্ট্রিং, হিপ ও মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে আমাদের সাহায্য করে।

এতে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার রয়েছে, যা শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।

প্রতিদিন অভ্যাস করুন পার্শ্বকোনাসন।পাশের শক্তি ও নমনীয়তা বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন অভ্যাস করুন পার্শ্বকোনাসন।

ঢ্যাঁড়সে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, যা হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

জামরুল আঁশযুক্ত হওয়ায় হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।