কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও সহজলভ্য ফল যা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সহজেই অন্তর্ভুক্ত করা যায়।

আজকাল ফিটনেসের প্রতি মানুষের আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। সুগঠিত শরীর এবং শক্তিশালী পেশি গঠনের জন্য অনেকেই ঘরে বসে ব্যায়াম করেন।

এটি একটি মানসিক কার্যকলাপ, যেখানে কেউ তার মনোযোগ নির্দিষ্ট কোনো বস্তু, চিন্তা, অনুভূতি বা অন্তর্নিহিত নীরবতার ওপর কেন্দ্রীভূত করে।

স্কোয়াড (Squat) ব্যায়ামকে প্রায়শই “ব্যায়ামের রাজা” বলা হয়, এবং এর কারণ সুস্পষ্ট।

প্রতিরোধমূলক ও জীবনধারাভিত্তিক চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্য হলো স্বাস্থ্য সমস্যা গড়ে ওঠার আগেই তা শনাক্ত ও প্রতিরোধ করা