Browsing: Exercise

প্রত্যেক মানুষের জীবনে সুস্থ শরীর এবং সতেজ মন অনেক জরুরী। ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত ব্যায়াম করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না

শরীরচর্চা বা ব্যায়াম মানুষের সুস্থ জীবনযাপনের জন্য অপরিহার্য অভ্যাস।

বৃক্ষাসন শব্দটি এসেছে সংস্কৃত “বৃক্ষ” (গাছ) ও “আসন” (ভঙ্গি) থেকে।

“শরীরের নাম মহাশয় যাহা সহাইবে তাহাই সয়”- এই প্রবাদ বাক্যটি তো প্রায় সবাই শুনেছেন। তবে এই শরীর ঠিক রাখার সর্বপ্রথম পদক্ষেপ হলো ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।

শলভাসন, সংস্কৃত শব্দ শালভ (পিঁপড়ে বা লেদ পোকা) এবং আসন (ভঙ্গি) থেকে এসেছে।

শীর্ষাসন হলো একটি উন্নত যোগাসন যেখানে শরীর সম্পূর্ণভাবে মাথার উপর ভর করে সোজা দাঁড়িয়ে থাকে।

বজ্রাসন হলো যোগের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ও জটিল আসন।

ধনুরাসন একটি যোগ অভ্যাস যা শরীরের বিভিন্ন অংশকে রক্ষা করে। এই অভ্যাসটি শরীরের ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

সিদ্ধাসন একটি প্রাচীন যোগ আসন যা শরীর ও মনের জন্য অনেক উপকারী।

সুখাসন হল একটি মৌলিক যোগাসন। যা শিথিলতা ও অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।