Browsing: Fitness

প্রত্যেক মানুষের জীবনে সুস্থ শরীর এবং সতেজ মন অনেক জরুরী। ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত ব্যায়াম করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না

প্রত্যেক মানুষেরই ইচ্ছা থাকে নিজের শরীরকে আরো শক্তিশালী ও সুন্দর বানানোর।

শরীরচর্চা বা ব্যায়াম মানুষের সুস্থ জীবনযাপনের জন্য অপরিহার্য অভ্যাস।

লাফানো, অথবা দড়ি লাফানো, আপনাকে সুস্থ রাখে, একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট প্রদান করে, সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে এবং সম্ভাব্যভাবে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

জিমে নিয়মিত ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি। এটি শুধু শরীরকে ফিট রাখে না, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ কাজ করে।

সঠিক ওজন বজায় রাখা মানেই যে শুধুমাত্র শরীরকে সুস্থ রাখা তা না, বরং দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করা।

বৃক্ষাসন শব্দটি এসেছে সংস্কৃত “বৃক্ষ” (গাছ) ও “আসন” (ভঙ্গি) থেকে।

“শরীরের নাম মহাশয় যাহা সহাইবে তাহাই সয়”- এই প্রবাদ বাক্যটি তো প্রায় সবাই শুনেছেন। তবে এই শরীর ঠিক রাখার সর্বপ্রথম পদক্ষেপ হলো ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।

তড়াসন: শক্তির উৎস ও মানসিক স্থিরতার পথে প্রথম ধাপ।

সূর্য নমস্কার (Surya Namaskar) হলো একটি পূর্ণাঙ্গ যোগ অনুশীলন, যেখানে ১২টি শারীরিক ভঙ্গি (আসন) ধারাবাহিকভাবে সম্পন্ন করা হয়।