Browsing: Fitness

সিদ্ধাসন একটি প্রাচীন যোগ আসন যা শরীর ও মনের জন্য অনেক উপকারী।

সুখাসন হল একটি মৌলিক যোগাসন। যা শিথিলতা ও অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

পদ্মাসন বা (lotus pose) এটি একটি ক্লাসিক যোগাসন যা বিপরীত উরুতে প্রতিটি পা রেখে ক্রস পায়ে বসা জড়িত।

স্কোয়াড (Squat) ব্যায়ামকে প্রায়শই “ব্যায়ামের রাজা” বলা হয়, এবং এর কারণ সুস্পষ্ট।

সকালের হাঁটা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত উপকারী অভ্যাস। এর জন্য কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না