Browsing: Fitness

প্রাণায়াম আসন হল যোগশাস্ত্রে বর্ণিত একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, যার মাধ্যমে মন ও শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

লোলাসন (Lolasan) বা “লোল-আসন” একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগ আসন, যা মূলত শরীরের ভারসাম্য, মনঃসংযোগ এবং ধৈর্য বৃদ্ধির জন্য অনুশীলন করা হয়।

“যেখানে দেহ বাঁকে ষাঁড়ের মুখে, আর মন নত হয় শুদ্ধতার সাধনায়—গোমুখাসন, যোগের এক ঐতিহ্যময় রত্ন।”

“শিশু ভ্রূণের ন্যায় আত্মস্থ হয়ে — গর্ভাসনে মেলে আত্মার সাথে সংযোগের দ্বার”।

খরগোশের মতো শান্ত, মনের ক্লান্তি দূর করার আশ্চর্য যোগভঙ্গি।

এই আসনটি হঠযোগ ও আধুনিক যোগচর্চায় ব্যবহৃত হয়। এটি হ্যামস্ট্রিং, হিপ ও মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে আমাদের সাহায্য করে।

প্রতিদিন অভ্যাস করুন পার্শ্বকোনাসন।পাশের শক্তি ও নমনীয়তা বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন অভ্যাস করুন পার্শ্বকোনাসন।

শলভাসন, সংস্কৃত শব্দ শালভ (পিঁপড়ে বা লেদ পোকা) এবং আসন (ভঙ্গি) থেকে এসেছে।

হলাসন আমাদের ফুসফুসকে প্রসারিত করে শ্বাস প্রশ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করে।

সংস্কৃত অর্থ:” বক” মানে বক পাখি ও আসন মানে অবস্থান বা ভঙ্গি এটি কাকাসন নামে ও পরিচিত।