Browsing: Healthy Food

গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা দেহে ভিটামিন এ-তে পরিণত হয় এবং দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এর ফলে রাতকানা এবং চোখের অন্যান্য সমস্যার আশঙ্কা হ্রাস পায়।

সকালের জলখাবারকে আপনাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে কার্বোহাইড্রেট, চর্বিহীন প্রোটিন, ও স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকতে পারে।

পালং শাকের মধ্যে প্রচুর আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, সি, ই, কে এবং ফলিক এসিড বিদ্যমান যা শরীরের জন্য অত্যন্ত অপরিহার্য।

আপেলে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা কোলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে সহায়তা করে।

আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

কিশমিশ একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যবান্ধব খাদ্য উপাদান।

কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও সহজলভ্য ফল যা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সহজেই অন্তর্ভুক্ত করা যায়।

বর্তমানে মানুষ যেভাবে বারবার অসুস্থ হয়ে পড়ছে, তাতে সুস্থ থাকা অনেক বেশি কঠিন হয়ে পড়েছে। তবুও, প্রত্যেকেরই নিজের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আরও বেশি সচেতন হওয়া খুবই জরুরি।