Browsing: Yoga

প্রাণায়াম আসন – শ্বাসনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে দেহ-মন সুস্থ রাখার প্রাচীন যোগ পদ্ধতি

By

প্রাণায়াম আসন হল যোগশাস্ত্রে বর্ণিত একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, যার মাধ্যমে মন ও শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

শশাঙ্কlসন -এটি যোগব্যায়ামের একটি চমৎকার বিশ্রামদায়ক আসন, যা মানসিক প্রশান্তি এবং পিঠ ও মেরুদণ্ডের আরাম দিতে দারুণ কার্যকর

By

খরগোশের মতো শান্ত, মনের ক্লান্তি দূর করার আশ্চর্য যোগভঙ্গি।

সাম্য ও প্রশান্তির পথে – প্রসারিত পদোত্তানাসনে দেহ ও মনের মিলন

By

এই আসনটি হঠযোগ ও আধুনিক যোগচর্চায় ব্যবহৃত হয়। এটি হ্যামস্ট্রিং, হিপ ও মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে আমাদের সাহায্য করে।