মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
মাইগ্রেন হল একটি স্নায়বিক সমস্যা যেটি এখনকার দিনে খুদে থেকে বৃদ্ধ সবার মধ্যেই দেখা দিচ্ছে । এই সমস্যার অনেক চিকিৎসা থাকলেও চিরস্থায়ী কোনো উপায় নেই এই রোগের। জীবন যাপন ঠিক করলেও অনেক সময় এটিকে কমানো গেলেও পুরোপুরি নির্মূল করা সম্ভব না। বিভিন্ন ধরণের ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন, এসপিরিন জাতীয় ওষুধ এটিকে কমাতে পারে। লক্ষ্য রাখা উচিত যে কিসে কিসে তার মাথায় ব্যথা বাড়ছে আর সেই জিনিস গুলোকে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা এর উপায়। এক্ষেত্রে গভীর ঘুম খুব জরুরি তাতে মাইগ্রেন কে অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করা যায় তার সাথে সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুব জরুরি ।সঠিক পরিমানে জল পান না করাও মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে, তাই প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা, বিশেষ করে জল, গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ মাইগ্রেনের একটি সাধারণ কারণ, তাই গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো অভ্যাসগুলি সহায়ক হতে পারে।
বিকল্প চিকিৎসা:
কিছু লোক মাইগ্রেন উপশমের জন্য আকুপাংচারকে সহায়ক বলে মনে করেন। এই কৌশলটি ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা:
আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা পরিকল্পনা নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তার বা মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।ব্যথানাশক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার মাথাব্যথার তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার সামঞ্জস্যের সঠিক সমন্বয় খুঁজে পেতে সময় এবং পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
