কোল্ড ড্রিঙ্কস: আপনার শরীর সুস্থ রাখবে তো?
ক্লান্ত দুপুরে বা বন্ধুর সঙ্গে আড্ডায়, যেন এক চুমুকেই ফিরে আসে ফুরফুরে মেজাজ। কিন্তু যতটা সহজ মনে হয়, বাস্তবে বিষয়টা ততটাই জটিল। এই সুস্বাদু ড্রিঙ্কস- এর আড়ালে লুকিয়ে থাকে এমন কিছু, যা চোখে দেখা যায় না, কিন্তু শরীরকে ভেতর থেকে ধীরে ধীরে শেষ করে দিতে পারে।
১. চিনি:
প্রতিটি কোল্ড ড্রিঙ্কসে প্রচুর পরিমানে চিনি থাকে যা ডায়াবেটিস আর হৃদরোগের পথ খুলে দেয়। শরীরের জন্য প্রয়োজন নেই, কিন্তু ক্ষতি অনেক।
২. হাড়ের ক্ষতি:
এই পানীয়ে থাকা অ্যাসিড আর কেমিক্যাল শরীর থেকে ক্যালসিয়াম কেড়ে নেয়। যার মানে, নিয়মিত পান করলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। একসময় ছোট ধাক্কাতেও হাড় ভাঙতে পারে।
৩. ঘুম আর মন খারাপের সঙ্গী:
ক্যাফেইন আপনাকে মুহূর্তের জন্য চনমনে করলেও, পরে ঘুমের ব্যাঘাত, উদ্বেগ আর মন খারাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে শিশুরা এর শিকার হয় বেশি।
৪. জল নয়, তৃষ্ণা বাড়ায়:
ভাবেন তৃষ্ণা মিটছে, কিন্তু আসলে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যাচ্ছে আরও বেশি। এতে শরীরের জল কমে যায় আর শরীর আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
৫. ক্যালোরির ভাণ্ডার:
এই পানীয়তে নেই কোনো ভিটামিন, প্রোটিন বা পুষ্টি। কেবল ফাঁকা ক্যালোরি, যা শরীরের কোনো উপকারে আসে না। বরং ক্ষতি হয় বেশি।
কোল্ড ড্রিঙ্কস হয়তো মুখে দারুণ লাগে, কিন্তু শরীরের জন্য সেটা ধীরে ধীরে বিষের মতো কাজ করে। একটু ভাবুন এই ক্ষতির বদলে যদি আপনি ডাবের জল, ফলের রস বা ঘরে বানানো শরবত বেছে নেন, তাহলে স্বাদ আর স্বাস্থ্যের সুন্দর সমন্বয় সম্ভব।
