এনার্জি ড্রিঙ্কস কি সত্যিই উপকারি?
এনার্জি ড্রিঙ্কস, যেমন রেড বুল, মনস্টার, স্টিং ইত্যাদি, সাধারণত ক্যাফেইন, চিনি, টাউরিন, ভিটামিন বি গ্রুপ এবং অন্যান্য উপাদানে ভরপুর থাকে। তাই মাঝে মাঝে পান করলে কিছু সুবিধা দিতে পারে, তবে নিয়মিত বা অতিরিক্ত গ্রহণ করলে তা শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
উপকারিতা:
মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি: ক্যাফেইন ও অন্যান্য উপাদান মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
অপকারিতা:
১. অতিরিক্ত ক্যাফেইন হৃৎস্পন্দন বাড়ায়, উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
২. চিনি বেশি থাকায় ওজন বাড়ে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
৩. নিয়মিত বা মাত্রাতিরিক্ত সেবনে রক্তচাপ বাড়ে ও হার্টের ক্ষতি হতে পারে।
৪. ক্যাফেইন আসক্তি তৈরি করতে পারে, যা ভবিষ্যতে আরও ক্ষতিকর অভ্যাসে পরিণত হয়।
৫. শিশু, গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী নারীদের জন্য বিপজ্জনক।
উপসংহার:
এনার্জি ড্রিঙ্কস সাময়িক উদ্দীপনা দিলেও এগুলোকে স্বাস্থ্যকর বা উপকারি বলা যায় না। কখনো সখনো সীমিত পরিমাণে সেবন করা যেতে পারে, তবে নিয়মিত খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
