ত্বকে কালো দাগ ও ছোপ (Dark Spot And Patches) কেন হয়?
ত্বকে রঙ আনে মেলানিন নামের এক ধরনের রঞ্জক পদার্থ। শরীর যখন বেশি মেলানিন তৈরি করে বা কোথাও জমে যায়, তখন সেই জায়গা গাঢ় বা কালো হয়ে যায়।
ত্বক কোলো ও ছোপ (Dark Spot And Patches) হওয়ার কারণগুলো:
১. সূর্যের রশ্মি (UV ray): রোদে বের হলে ত্বক বেশি মেলানিন তৈরি করে সুরক্ষার জন্য কিন্তু এর ফলে ত্বকে কালো দাগ (Dark Spot) তৈরি হয়।
২. হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা হরমোনের অসামঞ্জস্যেতার ফলেও কালো দাগ (Dark Spot) দেখা যায়।
৩. বয়স: বয়স বাড়লে কোষের পুনর্নির্মাণ ধীর হয়, ফলে বয়সজনিত দাগ দেখা দেয়।
৪. ব্রণ : ব্রণ শুকানোর পরেও অনেক সময় সেই জায়গায় কালো দাগ (Dark Spot) থেকে যায় (Post-inflammatory hyperpigmentation)।
৫. জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস: ঘুম কম, ধূমপান, অস্বাস্থ্যকর খাবার ও স্ট্রেসও দাগ বাড়ায়।
কিভাবে কমানো যায়?
ঘরোয়া ফেস প্যাক (দাগ–ছোপ কমাতে কার্যকর)
১. লেবু আর মধুর ফেস প্যাক
উপকরণ: ১ চা চামচ লেবুর রস এবং ১ চা চামচ মধু
ব্যবহার: ভালোভাবে মিশিয়ে মুখে লাগান, ১০–১৫ মিনিট পর গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।
উপকারিতা: লেবু দাগ হালকা করে এবং মধু ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে।
২. অ্যালোভেরা জেলের ফেস প্যাক
উপকরণ: টাটকা অ্যালোভেরা জেল (পাতা থেকে সংগ্রহ করা বা বাজারের অর্গানিক জেল)
ব্যবহার: প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে পাতলা করে লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ধুয়ে নিন।
উপকারিতা: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, দাগ ও প্রদাহ কমায়, ত্বক ঠান্ডা রাখে।
৩. কাঁচা আলুর রসের ফেস প্যাক
উপকরণ: ২ চা চামচ আলুর রস আর তুলো
ব্যবহার: তুলো ভিজিয়ে মুখের দাগের জায়গায় লাগান, ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
উপকারিতা: আলুর ক্যাটেকলেজ এনজাইম মেলানিন কমিয়ে দাগ হালকা করে।
চিকিৎসা উপায়
১. ভিটামিন সি (Vitamin C)/রেটিনয়েড ক্রিম – দাগ হালকা করে।
২. কেমিক্যাল পিলিং – মৃত কোষ তুলে নতুন ত্বক আনে।
৩. লেজার থেরাপি – গভীর দাগ দূর করতে কার্যকর।
৪. মাইক্রোডার্মাব্রেশন – স্কিন পলিশিংয়ের মাধ্যমে ছোপ হালকা করে।
কি খাবার ও ফল যা খাওয়া উচিৎ?
ত্বকের দাগ ও ছোপ (Dark Spot And Patches) কমাতে শুধু বাইরের যত্ন নয়, ভেতর থেকেও পুষ্টি দেওয়া জরুরী।
১. ভিটামিন সি (Vitamin C): পেয়ারা, কমলা, লেবু, আমলকি, কিউই → দাগ হালকা করে।
২. ভিটামিন ই (Vitamin E): বাদাম, আখরোট, সূর্যমুখীর বীজ, অলিভ অয়েল → ত্বকের সমস্যা কমায়।
৩. ভিটামিন এ (Vitamin A): গাজর, মিষ্টি কুমড়া, পালং শাক, ডিম → নতুন কোষ তৈরি করে।
৪. জিঙ্ক/আয়রন: ডাল, মাছ, মুরগি, কুমড়োর বীজ → ব্রণ ও প্রদাহ কমায়।
৫. ওমেগা–৩: মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট → ত্বক ভালো রাখে।
৬. জলীয় ফল: তরমুজ, পেঁপে, ডালিম → ত্বক সতেজ রাখে।
উপসংহার:
ত্বকের কালো দাগ ও ছোপ (Dark Spot And Patches) মূলত অতিরিক্ত মেলানিন, সূর্য, হরমোন বা বয়সজনিত কারণে হয়। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার, স্বাস্থ্যকর খাবার ও ফল খাওয়া, ঘরোয়া যত্ন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে মেডিকেল ট্রিটমেন্ট নিলে দাগ অনেকটাই হালকা হয়ে ত্বক আবার উজ্জ্বল ও সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।
