চুলের গোড়া মজবুত (Strengthen Hair Roots) করতে কি করা উচিৎ?
চুল শুধু আমাদের সৌন্দর্যের অলঙ্কার নয়, বরং এটি আমাদের আত্মবিশ্বাসেরও একটি বড় অংশ। চুল পড়া বা ভেঙে যাওয়া অনেক সময় মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে। আসলে চুলের গোড়া যদি শক্ত হয়, তবে চুলও থাকে সুস্থ, ঘন ও উজ্জ্বল। তাই গোড়া শক্ত করার জন্য দরকার কিছু সহজ অভ্যাস, যা খুব বেশি খরচ ছাড়াই প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় মানিয়ে নেওয়া সম্ভব।
১. খাবারে যত্ন নিন:
চুল শক্ত রাখতে হলে শুধু বাইরে যত্ন নিলেই হবে না, ভেতর থেকেও পুষ্টি জোগাতে হবে। ডিম, মাছ, দুধ, বাদাম, শাকসবজি ও তাজা ফল খেলে শরীর যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুলের গোড়াও মজবুত (Strengthen Hair Roots) হয়। বিশেষ করে আয়রন, জিঙ্ক আর ভিটামিন বি (Vitamin B) চুলকে ভেতর থেকে শক্ত করে।
২. মাথায় তেল মালিশ করুন:
“চুলের জন্য তেল সবচেয়ে বড় ওষুধ।” এটা সত্যিই কার্যকর। নারকেল তেল, আমন্ড অয়েল বা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে মাথায় মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। এতে গোড়া শক্ত হয় এবং চুলের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
৩. কেমিক্যাল এড়িয়ে চলুন:
বাজারে নানা রকম শ্যাম্পু, কালার আর স্টাইলিং পণ্য আছে, যেগুলো দেখতে আকর্ষণীয় হলেও দীর্ঘমেয়াদে চুলের ক্ষতি করে। এগুলো চুলের আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়, ফলে গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। তাই যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক বা হারবাল শ্যাম্পু ব্যবহার করা ভালো।
৪. প্রচুর জল পান করুন:
শরীরের মতো চুলেরও জলের প্রয়োজন আছে। শরীরে জলের অভাব হলে মাথার ত্বক শুকিয়ে যায়, ফলে গোড়া দুর্বল হয়ে চুল সহজেই ভেঙে যায়। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস জল পান করলে শরীর যেমন সতেজ থাকে, তেমনি চুলও ভেতর থেকে আর্দ্রতা পায়।
৫. টেনশন কমান:
মানসিক চাপ অনেক সময় অজান্তেই চুল পড়ার কারণ হয়। টেনশনের কারণে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়, আর তাতেই গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই মেডিটেশন, যোগব্যায়াম (Yoga) কিংবা প্রতিদিন কিছুক্ষণ হাঁটার মতো ছোট অভ্যাস চাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে শুধু মনই ভালো থাকে না, চুলও থাকে সুস্থ।
৬. ভালো ঘুম খুব জরুরী:
যথেষ্ট ঘুম না হলে শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা সরাসরি চুলের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা শান্তিতে ঘুমালে শরীর ভেতর থেকে রিফ্রেশ হয়, হরমোন ঠিক থাকে আর চুলের গোড়া শক্ত হয়।
চুলের গোড়া মজবুত (Strengthen Hair Roots) রাখা একদিনের কাজ নয় এটি একটি নিয়মিত অভ্যাস। সঠিক খাবার খাওয়া, তেল মালিশ, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান, টেনশনমুক্ত থাকা আর পর্যাপ্ত ঘুম এই কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই চুল ধীরে ধীরে আগের মতো ঘন, উজ্জ্বল আর শক্ত হয়ে উঠবে। মনে রাখবেন, চুলের যত্ন নেওয়া মানে শুধু সৌন্দর্য নয়, নিজের প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করা।
