স্বাস্থ্যরক্ষায় ব্লুবেরির গুণ
মন অনেক ফল আছে যেগুলি কেবল দেখতেই নয় স্বাস্থ্যের জন্যেও উপকারি। তার মধ্যে অন্যতম হলো ব্লুবেরি। এই ছোট্ট নীলচে ফলটি দেখতে যেমন অপূর্ব এর গুণ ও রয়েছে অনেক। ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট- এ ভরপুর এই ফলটি স্বাস্থ্যের পরম বন্ধু। এই ফলটি হৃদরোগ, স্মৃতিশক্তি ও ক্যান্সার এর প্রতিরোধেও কার্যকরী।
ব্লুবেরির গুণাবলী:
– অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর:
Anthocyanin এ ভরপুর এই ব্লুবেরি কোশকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে ও বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করে।
– মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি:
এই ফল টি মানুষের স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
– হৃদয়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে:
এটি রক্তচাপ কমায় ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
– চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে:
এই ফলে রয়েছে ভিটামিন A, এবং এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
– হজমে সহায়ক:
ফাইবার থাকার কারণে হজমে সহায়তা করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দুর করে।
ব্লুবেরি এমন একটি ফল যেটি ভরপুর গুণে সমৃদ্ধ। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান গুলো শরীরকে করে তোলে সতেজ ও রোগমুক্ত।
