নার্ভের সমস্যার সমাধান কি?
নার্ভের সমস্যার সমাধান সমস্যার কারণ ও গুরুত্বের ওপর নির্ভর করে। নার্ভের সমস্যা বলতে বোঝায় স্নায়ুতে চাপ লাগা, চোট লাগা, স্নায়ু ফুলে যাওয়া, শরীরে পুষ্টির অভাব হওয়া অথবা ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের জন্য স্নায়ু দুর্বল হয়।
উপরের কারণগুলিকে মাথায় রেখে নার্ভের সমস্যার কিছু সাধারন সমাধান করা যেতে পারে।
প্রথমত সমস্যার কারণ খুঁজে বার করতে হবে। রক্ত পরীক্ষা, স্নায়ুর পরীক্ষার মাধ্যমে আসল কারণ জানতে হবে।
নার্ভের সমস্যা ধরা পড়লে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস বিশেষত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, অর্থাৎ ভিটামিন B1, B6, B12 নার্ভের জন্য খুবই জরুরী তাছাড়াও মাছ, ডিম, দুধ, বাদাম, সবুজ শাক-সবজি খেতে হবেই।
নার্ভের ব্যথা কমানোর ওষুধ এবং ভিটামিন সাপ্লিমেন্টস নিতে হবে।
সমস্ত খারাপ অভ্যাস বাদ দিতে হবে। যেমন ধূমপান মদ্যপান স্নায়ুর অতিরিক্ত বেশি ক্ষতি করে।
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাইরয়েড জাতীয় কোন রোগ থাকে তাহলে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে।
আপনি চাইলে ফিজিওথেরাপির সাহায্য নিতে পারেন। ব্যায়াম স্নায়ুতে রক্ত চলাচলের সাহায্য করে যার ফলে স্নায়ুতে ব্যথা কমে। স্ট্রেচিং, হাঁটাচলা, যোগব্যায়াম করা খুবই প্রয়োজন।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে নিউরোথেরাপিরও প্রয়োজন হতে পারে।
হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে ক্রমশ দেহে শক্তি কমে যাওয়া, ব্যথা বা ঝিনঝিন ভাব বেড়ে যাওয়া এইগুলি হলে তৎক্ষণাৎ কোনো নিউরোলজিস্ট এর সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
