রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) কমে গেলে কোন কোন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে?
আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) হল সেই অদৃশ্য ঢাল, যা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য জীবাণুর আক্রমণ থেকে আমাদের রক্ষা করে। কিন্তু যখন এই প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়, তখন শরীর সহজেই নানা ধরনের সংক্রমণ ও রোগে আক্রান্ত হয়। বর্তমানের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, মানসিক চাপ, দূষণ, অপর্যাপ্ত ঘুম, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত ওষুধ সেবনের কারণে অনেকেরই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) দুর্বল হয়ে পড়ছে। ফলে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে জটিল রোগ পর্যন্ত আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) দুর্বল হলে কোন কোন রোগ হয়
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) কমে গেলে শরীরে একাধিক রোগের আশঙ্কা দেখা দেয়। নিচে কিছু প্রধান রোগের কথা উল্লেখ করা হল—
১.সর্দি-কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জা (Flu):
ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হলে শরীর সহজেই ভাইরাল সংক্রমণে আক্রান্ত হয়। ঘন ঘন ঠান্ডা লাগা, কাশি, গলা ব্যথা বা জ্বর ওঠা ইমিউন কমে যাওয়ার অন্যতম লক্ষণ।
২.নিউমোনিয়া:
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার (Immunity Power) কারণে ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের সংক্রমণ ঘটলে নিউমোনিয়া হতে পারে। এটি শিশু, বয়স্ক ও দুর্বল শরীরের মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
৩.ত্বকের সংক্রমণ (Skin Infection):
ত্বকে ফুসকুড়ি, ফোঁড়া, চুলকানি বা ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন দেখা দিতে পারে। ইমিউন কম থাকলে শরীরের ছোট ক্ষতও সহজে নিরাময় হয় না।
৪.টিবি (Tuberculosis):
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) খুব কম, বিশেষ করে এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, টিবি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি ফুসফুসের গুরুতর ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ, যা চিকিৎসা না করলে মারাত্মক রূপ নিতে পারে।
৫. এইচআইভি/এইডস:
এই ভাইরাস সরাসরি ইমিউন সিস্টেমকে ধ্বংস করে। ফলে শরীর আর কোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না এবং অন্যান্য অনেক রোগ সহজেই বাসা বাঁধে।
৬.ক্যান্সার:
ইমিউন সিস্টেম শরীরের অস্বাভাবিক কোষগুলোকেও চিহ্নিত করে ধ্বংস করে। কিন্তু ইমিউন দুর্বল হলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৭.অটোইমিউন রোগ (Autoimmune Diseases):
কিছু ক্ষেত্রে ইমিউন সিস্টেম ভুলবশত শরীরের নিজস্ব কোষের ওপরই আক্রমণ চালায়, যেমন—রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাস ইত্যাদি। দুর্বল ইমিউন সিস্টেম এই রোগগুলিকে আরও তীব্র করে তুলতে পারে।
৮. পেটের সমস্যা (Stomach Problems):
ইমিউন সিস্টেমের বড় অংশই অন্ত্রে থাকে। তাই ইমিউন দুর্বল হলে হজমের সমস্যা, ডায়রিয়া, বমি, খাবার অসহিষ্ণুতা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) বাড়ানোর উপায় ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখা মানেই রোগ থেকে দূরে থাকা। নিচে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হল—
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন:
প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফলমূল, প্রোটিন ও ভিটামিন সি, ডি, জিঙ্ক এবং আয়রনযুক্ত খাবার রাখুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম নিন:
ঘুম শরীরের পুনর্গঠন প্রক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে, যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• স্ট্রেস কমান:
অতিরিক্ত মানসিক চাপ ইমিউন সিস্টেম দুর্বল করে। ধ্যান, যোগ বা শখের কাজের মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তি আনুন।
• ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন:
এগুলি শরীরের প্রতিরোধ কোষ নষ্ট করে দেয়।
• পর্যাপ্ত জল পান করুন:
জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং কোষকে সক্রিয় রাখে।
উপসংহার
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) আমাদের জীবনের প্রাকৃতিক ঢালস্বরূপ। এটি দুর্বল হয়ে গেলে শরীর ছোট ছোট সংক্রমণকেও সামাল দিতে পারে না, ফলে বড় রোগে পরিণত হয়। তাই প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা, পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ, মানসিক শান্তি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এই চারটি বিষয় মেনে চললে আমরা সহজেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) মজবুত রাখতে পারি এবং সুস্থ জীবন উপভোগ করতে পারি।
