ভিটামিন ডি (Vitamin D) আমাদের শরীরের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ভিটামিন ডি হল এক ধরণের পুষ্টি যেটি ক্যালসিয়াম এর সাথে সাথে সাহায্য করে আমাদের হার এবং দাঁত শক্তিশালী করার জন্য। আমাদের শরীর তখনি ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে যখন আমাদের শরীর এ সঠিক মাত্রায় ভিটামিন থাকে।
এই কাজ ছাড়াও অনেক কাজ আছে ভিটামিন ডি এর আমাদের শরীরে। এটি সাহায্য করে আমাদের ইমিউন সিস্টেম কে শক্তিশালী করে তোলে এবং আমাদের শরীর এর মাংস পেশী আর ব্রেন সেলদের কাজ করতে সাহায্য করে।
এবং এই ভিটামিন ডি সাধারণত খাবারে পাওয়া যায়না যতক্ষণ না সেটা যোগ করা হয়। এই ধরণের পুষ্টি পাওয়া যায় সুরক্ষিত খাদ্যশস্য এর মধ্যে পাওয়া যায়। এছাড়াও সূর্যের কিরণ থেকে তো ভিটামিন এমনিতেই তৈরী হয়ে থাকে।
যেহেতু বৃদ্ধরা খুব একটা বাইরে বেরোতে পারে না তাই তাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব বেশি দেখা যায়। কারণ তাদের গায়ে রোধ লাগেনা। যার কারণে তাদের হার ক্ষয় হয় এবং আরো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। আবার অনেক সময় এই সমস্যা সদ্য জাত বাচ্চাদেরও হয়ে থাকে কারণ তারা খুব একটা বাইরে বেরোতে পারে না।
