স্কিপিং করা সুস্থ থাকার জন্য কি ভাবে সাহায্য করে
লাফানো, অথবা দড়ি লাফানো, আপনাকে সুস্থ রাখে, একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট প্রদান করে, সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে এবং সম্ভাব্যভাবে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে। এটি একটি বহুমুখী ব্যায়াম যা বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে এবং এটি ক্যালোরি পোড়ানোর সম্ভাবনার জন্য পরিচিত।
এখানে সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা হল:
১. হৃদরোগের স্বাস্থ্য: লাফালাফি একটি দুর্দান্ত অ্যারোবিক ব্যায়াম যা আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, আপনার হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এটি রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২. ওজন ব্যবস্থাপনা: লাফালাফি একটি কার্যকর ক্যালোরি বার্নকারী, যা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সাথে মিলিত হলে ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক শরীরের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে।
৩. সমন্বয় এবং ভারসাম্য: লাফানোর জন্য হাত-চোখের সমন্বয় প্রয়োজন এবং এটি একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে জড়িত করে, যার ফলে ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং মোটর দক্ষতা উন্নত হয়।
৪. জ্ঞানীয় কার্যকারিতা: মাইপ্রোটিন আইএন অনুসারে লাফালাফি মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধকে উদ্দীপিত করে স্থানিক সচেতনতা, পড়ার দক্ষতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।
৫. সময় সাশ্রয়ী: টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, লাফিয়ে খেলা একটি সময় সাশ্রয়ী ওয়ার্কআউট যা অল্প সময়ে করা যায়, যা ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য এটি একটি সুবিধাজনক বিকল্প ।
৬. মানসিক সুস্থতা: বারবার লাফ দেওয়ার অভ্যাস “সুখের হরমোন” সেরোটোনিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
